黑枸杞的功效和作用以及正确的食用方法

黑枸杞是我国西部特有的沙漠药用植物,主要产于青海省东部、新疆北部、甘肃和西藏。黑果枸杞是原始花青素量最高的野生工厂,而青海的野生黑枸杞品质和花青素量最高。喝黑果枸杞,享受天地精华。喝了几天,面色红润,充满了朝气。营养价值远高于被称为“软黄金”的普通红色枸杞,

黑枸杞的功效和作用以及正确的食用方法(图1)

黑枸杞主要产于青海柴达木盆地(德令哈、都兰、格尔木等)。)生长在海拔2800-3200米的盆地沙漠地区,海拔高,气候干燥,生态环境清洁无污染。经测定,黑果枸杞含有17种氨基酸和13种微量元素,其中钙、镁、铜、锌和铁的含量也高于红色枸杞

黑枸杞可以说是天然滋补品,是女性的天然化妆品,可以美白、抗氧化、延缓衰老,也是男性的好滋补品。对大多数人来说,枸杞是红色的,黑枸杞似乎很少见,所以让我们先看看它的营养价值和功效

黑枸杞:的营养价值

黑果枸杞又甜又平,富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸,有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等营养成分。而且富含黑果色素——天然原花青素红色水果枸杞不含),其OPC含量超过蓝莓黑果枸杞含OPC 3690mg/100g;蓝莓含OPC 330 ~ 3380 mg/100 g)。

黑枸杞泡水饮酒与正确的食用方法;

黑枸杞可以直接用于食用,茶、药、酒(酒可以立即浸泡饮用,但浸泡一个月好,饮用效果更好)。

成人每天服用3-6克黑枸杞泡水(即每天服用5-10粒黑枸杞。青海地区黑枸杞每克约有3-5粒,其他地方每克十几粒。不同地区不一样。黑果枸杞,野生,青海是最大的,质量很好。它更适合吃枸杞约5-10克。也可以根据自己的服用状态增减数量,达到最佳效果;你可以在嘴里嚼,也可以在泡水喝。我们必须坚持很长时间,每天吃一点,才能取得效果。在泡水饮用不适合高温和冲泡(建议用60左右的温水)。

颜色,黑枸杞泡水由于水质的不同PHP值会产生不同的颜色,如蓝色颜色或紫色。这是因为黑果枸杞盛产花青素冲泡的自来水是蓝色的(碱性水),冲泡的矿泉水是紫色的(中性水),冲泡用了5-6次。黑枸杞所有有效的营养物质都被滤出,直到水变成白色。

注意黑枸杞:防潮防臭、低温冷藏的保存方法。

最适合吃黑枸杞的是体质弱,抵抗力差的人。而且一定要长期坚持,每天吃一点点才有效果。

不是每个人都适合带。因为它有很强的暖身作用,感冒、发烧、炎症、腹泻的人不应该吃它。

1.因为黑枸杞的暖身效果相当强,所以食用不需要给那些过度急躁的人,或者平日大量吃肉的人。

2.黑枸杞可以滋养,但如果它不是空的,就没有必要服用。健康无虚证者不宜用,邪健康者不宜乱用补药,以防“闭门造车”。

3.虚寒者服用,会有滑泻之弊,上火不清者慎用。

4.有些人吃太多黑枸杞,使他们的眼睛又红又不舒服,他们的视力模糊。因此,枸杞不应该经常吃。是一种三分毒的药。

[黑枸杞正确的饮食方法和剂量]

1.直接咀嚼:会有淡淡的甜味,有点像平时吃的葡萄干

2.泡水:使用冷水或温水(建议使用60度以下的温水,过高的温度会破坏花青素等5分钟左右喝完,再吃黑枸杞(等营养成分和花青素放出来后,有些水果会略呈透明白色)。蜂蜜也可以根据个人口味偏好添加。

3.泡酒:一公斤酒可装30克左右的黑枸杞,可立即浸泡饮用,或在饮用前储存,通常半个月至一个月,每天两次。

4.服药:按医生处方服药。

提示:

argin: 15px 0px; font-size: 14px;">(1)黑枸杞适合5岁以上的所有人食用;黑枸杞属于温补性的,因此处于发烧、腹泻和发热状态的人可以暂停食用。

(2)黑枸杞花青素营养物质含量丰富,滋补效果显著,因此成人一天食用5g左右(黑枸杞1g为12粒左右,好一些的1g是17粒左右,好的的是22粒左右)即可,也可以根据自己的情况增减数量。

(3)黑枸杞泡酒,一斤白酒配30g左右的黑枸杞为佳。(4)黑枸杞易受潮,因此要放在干燥阴凉的地方,或者用真空袋包装后放入冰柜中冷

我们家是青海的农户,到了每年8月份黑枸杞成熟了以后,我们都会到沙漠上摘野生黑枸杞回家自己晒干,有需要野生黑枸杞的朋友可以加我们微信,不知道怎么辨别黑枸杞真假的也可以加我们微信,我们教您辨别的方法。

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