野生黑枸杞,养生标配,好处多多,但有这2点需时刻注意

保温杯配野生黑枸杞是养生标配,足可见野生黑枸杞对于养生来说是多么不可或缺的。野生黑枸杞,是人们熟知且常见的食材和药材,在一些饮食菜品里面也时常会有野生黑枸杞的出现,不过大多数人还是倾向于将野生黑枸杞泡水喝,因为野生黑枸杞泡水具有许多功效如明目、抗疲劳、抗氧化等。

除此之外,野生黑枸杞还有许多其他功效:

一、增强免疫力

野生黑枸杞中富含一种叫野生黑枸杞多糖的物质,这是一种水溶性多糖,具有生理活性,不仅能够增强免疫力、提高抗病能力,抑制肿瘤生长和细胞突变;而且可通过神经--内分泌--免疫调节系统发挥抗癌作用。

另外,野生黑枸杞多糖还具有提高吞噬细胞的吞噬作用,提高淋巴细胞的增殖能力,具有一定的抗衰老作用。

二、保护肝脏

野生黑枸杞中富含的野生黑枸杞多糖和甜菜碱都可保护肝脏,甜菜碱具有抑制脂肪在干细胞内沉积和促进干细胞新生的作用,并能防止四氯化碳引起的干细胞紊乱;而野生黑枸杞多糖则可降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,因而,野生黑枸杞具有保护肝脏的作用。

三、提高视力、呼吸道抗病能力

野生黑枸杞中富含的胡萝卜素可在人体内转化成维生素A,不仅可以维持上皮组织的正常生长和分化,预防鼻咽喉及其他呼吸道感染,提高呼吸道抗病能力;而且还可以生成视黄醇,提高视力、防止黄斑症

四、美容养颜

野生黑枸杞中富含的多种营养元素,如多种维生素、野生黑枸杞多糖、胡萝卜素等都具有抗氧化能力,维生素C能帮助阻止黑色素在皮肤细胞中沉淀;维生素A可防止皮肤干燥;铁元素可改善贫血、让肌肤保持红润等,这些元素都是帮助延缓衰老、美容养颜的较好物质。

野生黑枸杞具有这么多的好处,但也还是有需要注意的地方:

1、多喝易上火

对于野生黑枸杞应控制食用量,因为过多食用野生黑枸杞容易出现上火、流鼻血、眼睛红肿不舒服的情况,所以健康成年人的每日野生黑枸杞食用量应控制在20g内。

2、不适宜人群

野生黑枸杞性甘、温和,具有温热身体的效果,因而正在感冒发烧、身有炎症、腹泻、性情急躁、脾虚的都应少食野生黑枸杞;如在食用野生黑枸杞时出现头晕乏力、心慌气短等情况的,也应停止食用野生黑枸杞。

野生黑枸杞是卫生院批准的药食两用的食品,长期服食对身体是有较多好处的,但在服食的时候也应时刻注意以上两点,不然也只会适得其反。

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